舌苔ケアの掃除や、口腔ケアで口臭予防

舌苔とは、舌の表面にある白い苔のようなものをいいます。

 

これは、口の中の細菌や、新陳代謝によってはがれた上皮細胞などが舌の表面に付着したものです。

 

口内洗浄を怠ったり、夏バテや暴飲暴食のため胃腸の調子が悪かったり、ドライマウスや口呼吸などで口が乾いた状態が続くとできやすくなります。

 

通常は誰にでも多少の舌苔があり、完全に取り除くことはできません。

 

また、口腔内の細菌バランスを保つのに役立っているとも考えられており、むやみに舌苔を取り除いてしまうのは、やめておきましょう。

 

 

ただ、口臭の点からみると、多少の付着は問題ないものの、舌苔が多くなればなるほど、口臭は発生しやすく、ニオイも増すといえます。

 

やはり、歯磨きだけでなく、定期的な舌の掃除も心がけ、口臭予防に努めたいものです。

 

 

舌苔の増加には色々な原因がありますが、腸の機能低下が原因の場合は、ハチミツヨーグルトが効果的です。

 

 

まず、ハチミツに含まれるグルコン酸が腸内の善玉菌を増やします。

 

さらに、ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌とあいまって、腸内バランスを整えてくれるのです。

 

 

胃の機能低下には、ハチミツレモン水によるうがいがおすすめです。
グルコン酸の殺菌作用が舌苔を退治してくれます。
舌苔の掃除や口の中のケアだけでなく、胃腸の働きを正常化させて舌苔の増加を防ぎ、口臭の予防につながるわけです。

 

なお、ハチミツ100%の飴を舌の上で転がすだけでも、舌苔退治に効果があります。

 

 

舌苔の掃除は、週に1回を目安に。

 

舌の表面には味覚を感知する味蕾というデリケートな器官があります。

 

舌をゴシゴシ強くこすったり、あまり頻繁に掃除していると、味蕾の細胞が破壊されて味覚障害を起こす危険性があります。

 

味覚障害とは、味が分からなくなってしまう病気です。

 

 

舌のケアは、歯ブラシでは刺激が強すぎるので、専用の舌クリーナーや、ガーゼやタオル地のハンカチを指に巻き付けて優しくこするなどするのが適切でしょう。

 

 

口の中のケアには、歯ブラシだけではなく、デンタルフロスや歯間ブラシとの併用がおすすめです。

 

歯垢や歯石がたまりやすいのは、歯と歯茎の間や歯と歯の間、歯並びの悪い部分、ブリッジの周辺などですが、これらの部分を歯ブラシだけできれいにするのは難しいからです。

 

デンタルフロスは、糸楊枝とも呼ばれているもので、ナイロンや絹でできた糸を歯の間に通し、歯垢や食べカスを取る用具です。
歯間ブラシは、針金の先に円すい形や円柱型の小さなブラシが付いたもので、ブリッジなど汚れを落としにくいところのケアに役立ちます。

 

ただ、自分の歯の状態に合ったブラシを選ばないと、歯肉を傷つけることもあるようです。

 

使い始めは歯科で、サイズや使い方を教えてもらうほうがいいでしょう。

 

 

 

 

口臭とスクレイパー

舌苔というのは舌の上についている白い苔のようなものですが、これを除去するために便利なのがスクレイパーです。

 

スクレイパーを使えば口臭の原因になっている舌苔を除去することができますから口臭を抑えることにつながります。

 

スクレイパーは、舌苔を取るのに適した形をしていますから簡単に舌苔を取ることができますし、歯石や口の中のバクテリアなども取り除くことができます。

 

口臭対策としてスクレイパーは販売されていますが、実は日本ではそれほど口臭予防にスクレイパーという認識はありません。

 

口臭予防をするためにはスクレイパーをあまり利用する人は少ないのですが、欧米などでは歯磨きと同じくらいスクレイパーを使った口臭予防が行われています。

 

スクレイパーはとても画期的な形をしていて、舌の上の汚れを取りやすく設定されています。

 

日本ではスクレイパーはそれほど使われていませんでしたが、ここ数年口臭を気にする人が増えてきたということもあって、スクレイパーを利用しているという人も徐々に増えつつあります。

 

スクレイパーはジェルを塗ってから掃除をするのですが、綺麗に舌苔が取れていきます。

 

口臭予防サプリ

 

これは、舌ブラシと言います。これも、役にたってくれます。

 

 

 

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